A água é essencial aos seres humanos, sendo considerada um dos elementos mais preciosos para o corpo. 60% do nosso organismo é composto por água. Esta percentagem difere ligeiramente de pessoa para pessoa, uma vez que têm de ser levados em conta diferentes factores, como a idade, a massa muscular e a percentagem de gordura corporal. De um modo geral, quanto mais idade tiver um individuo, menor será a percentagem de água no organismo.

A água auxilia o processo digestivo, ajudando o organismo a eliminar as substâncias tóxicas. A água apoia a circulação e, consequentemente, auxilia o fluxo sanguíneo. Ajuda também a regular a temperatura do corpo e faz parte da composição de todas as células. Contribui para manter uma boa pele e cabelo.

Durante o dia, o corpo perde cerca de 2,5 litros de água, por isso é importante manter a hidratação do organismo durante todo o dia. A água necessária para manter um óptimo nível de hidratação do corpo é obtida, em parte, através dos alimentos. Contudo, a maior percentagem de água precisa de ser obtida através do consumo directo de líquidos. Os adultos devem beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia. Quando está calor, ou quando pratica exercício físico, deve beber cerca de 3 litros de líquidos, podendo até ser necessário beber mais do que isso para obter uma quantidade suficiente. As bebidas isotónicas são concebidas especificamente para hidratar o corpo rapidamente, sendo ideais para quando se pratica desporto intenso. A Herbalife oferece a bebida isotónica, H³O Pro™ para apoiar o organismo da melhor forma possível.

A perda de líquidos pode ter efeitos negativos no organismo. Quando o organismo está desidratado os órgãos não têm o mesmo nível de eficiência, tornando o corpo menos apto, quer a nível mental quer físico. Uma grande perda de líquidos pode até originar problemas a nível da circulação.

A sede não é um indicador fiável para saber quando deve beber água. Na realidade, a sede é um sinal de alerta de que o corpo poderá já estar desidratado.