Com o estilo de vida sedentário de hoje em dia, o stress pode dominar o nosso dia-a-dia. Mas com algumas dicas e conselhos poderá redefinir as suas prioridades e tomar boas opções para si.

Respirar Profundamente

Respirar profundamente e com frequência ajuda o fluxo de oxigénio no corpo. Para respirar correctamente, o peito e o abdómen devem subir e descer simultaneamente. Também nos ajuda a pensar com mais facilidade e a sentirmo-nos mais relaxados, fornecendo-nos mais energia para o dia.

Exercite os músculos

A actividade regular é necessária porque ajuda à circulação. Os músculos necessitam ser constantemente exercitados através de sessões de treino para continuarem firmes. É fácil incluir uma caminhada rápida na sua rotina diária.

Durma bastante

O descanso é necessário para poder relaxar e dar tempo ao corpo para recuperar. A falta de descanso pode originar problemas de saúde. É por isso que se recomenda que durma, geralmente, entre seis a oito horas por dia.

Apanhe Ar Fresco com Frequência

É importante ter tempo para fazer uma caminhada longa para respirar ar fresco e puro e inspirar oxigénio novo.

Controle o seu peso

Se pesa mais do que devia, é provável que possa vir a ter alguns problemas. É por isso que é importante verificar o seu peso. Para além dos seus produtos de elevada qualidade, a Herbalife pode ajudá-lo a controlar o peso através de um serviço, aconselhamento e cuidado personalizados.

Faça uma dieta equilibrada

O corpo precisa de nutrientes obtidos através duma dieta equilibrada para funcionar correctamente. As gorduras ou a fast food, altamente processada e difícil de digerir, são opções pouco equilibradas. A longo prazo, o consumo de alimentos ricos em gordura pode dar origem a problemas como a diabetes, obesidade ou problemas de coração.

Os Suplementos Alimentares podem ajudá-lo

A fruta e os legumes oferecem nutrientes essenciais ao organismo. Já que este não consegue produzi-los sozinho, os nutrientes precisam de ser fornecidos através dos alimentos. Contudo, os alimentos frescos perdem rapidamente os seus nutrientes quando são armazenados ou cozinhados durante muito tempo. Se a escolha de alimentos equilibrados não for assegurada, os suplementos alimentares podem ser uma boa opção. O mais importante é que o corpo receba os nutrientes em falta. A Herbalife dispõe de várias formas para o ajudar a dar resposta às suas necessidades nutricionais.

Pequenas mudanças na sua rotina diária podem vir a ter um grande impacto no seu bem-estar.